Je ne savais vraiment pas à quoi m'attendre lorsque je me suis inscrit aux sessions. Je n'ai jamais médité de ma vie et j'avais des idées préconçues sur ce que pourraient être les séances. Tout ce que je savais c'est que ce serait long (8 séances), que je devrais faire mes devoirs et que je sois en dehors de ma zone de confort. Les sessions ont eu un impact énorme sur moi, sur ma réaction aux événements, à moi-même et aux autres autour de moi. Cela a fourni beaucoup de matière à réflexion mêlée à des outils très concrets à utiliser pour éviter de retomber dans des modes dépressifs et / ou anxieux.

     Julie était une formidable facilitatrice, veillant à ce que tout le monde se sente à l'aise, comprenne le matériel et les sujets et s'assurant que les conversations restent non spécifiques à la situation personnelle de chacun. Ce temps était absolument bien investi. J'ai mis en pratique les techniques apprises et je me sens beaucoup mieux préparé les jours où l'anxiété / la dépression frappe à ma porte. La vie est loin d’être parfaite, mais j’ai maintenant plus d’outils pour faire face aux jours difficiles. Je recommande le programme à tout le monde!

F.H.

EN FRANÇAIS:

Du 15 novembre 2023 au 7 février 2024

(10 semaines)